“Vous êtes assez intelligent, mais votre corps est encore plus intelligent”
Pete Egoscue
L’association propose aussi des séances d’exercices posturaux adaptés. Les séances sont destinées à tous ceux et toutes celles qui souhaitent mieux bouger dans leur vie quotidienne, sans limitations et sans douleurs.
Nous sommes nombreux à avoir des douleurs articulaires et musculaires chroniques à cause d’un manque d’alignement vertical et horizontal entre les articulations qui portent le poids du corps (chevilles, genoux, hanches, épaules). Dans un corps équilibré, les muscles qui tiennent ces articulations en place, travaillent d’une façon symétrique entre le côté droit et le côté gauche du corps. Les articulations sont fonctionnelles et peuvent bouger sans limitation.
Mais nous fonctionnons tous avec des déséquilibres musculaires : certains muscles travaillent trop et d’autres pas assez. Un déséquilibre à un endroit affecte tout le corps. Dans la plupart des cas, le déséquilibre principal est dans la position du bassin et le fonctionnement des hanches. Ce qui nous amènera dans les séances à travailler sur les muscles profonds du corps.
Vous allez faire des exercices de relâchement et d’étirement pour rendre le corps plus équilibré, suivis par des exercices de renforcement pour maintenir cet équilibre dans la durée.
Tous les exercices sont exécutés dans la douceur afin de trouver les bons muscles et de pouvoir déceler les compensations. La règle d’or est de ne rien forcer et d’écouter ce que le corps veut donner.
Malgré les différentes postures dans un groupe, Elène propose des exercices abordables par tout le monde en ayant un œil sur les particularités de chacun.e.
Pour plus d’informations sur l’alignement postural, visitez le site www.alignementpostural-alipos.fr.
ALIPOS propose des séances individuelles d’alignement postural afin d’offrir au client un accompagnement personnalisé pour résoudre des problèmes de douleurs chroniques et de limitations de mouvement.